Che cos’è

Il metodo Feldenkrais è un metodo di auto-educazione attraverso il movimento, che prende il nome dallo scienziato, fisico e ingegnere israeliano che lo ideò: Moshé Feldenkrais (1904-1984).

Si basa essenzialmente sul prendere consapevolezza dei propri movimenti e dei propri schemi motori e quindi, attraverso il movimento, di espandere la consapevolezza di sé nell'ambiente.
È composto da sequenze di semplici movimenti che coinvolgono ogni parte del corpo, dall'ascolto profondo delle sensazioni che essi suscitano, dallo sviluppo di nuovi modi di muoversi, atteggiarsi e percepirsi.

A Cosa Serve

I benefici di questo apprendimento si riflettono sulla postura e aiutano a prevenire infortuni e degenerazioni dell'apparato muscolo-scheletrico quali artrosi e artrite.
Inoltre, aumentando il repertorio di movimento, migliorano l'espressione artistica e la creatività nella danza, nel canto, nel teatro e aiutano ad incrementare le prestazioni fisiche nella pratica sportiva.

A Chi è Rivolto

Per la sua semplicità il Metodo Feldenkrais si rivolge a persone di qualunque età e condizione fisica:

• Per avere un corpo armonioso con movenze eleganti

• A chi desidera migliorare il proprio portamento

• A chi è sottoposto a situazioni di stress fisico

• A chi vuole sviluppare l'autostima e fiducia in se stesso

• A chi soffre di mal di schiena, artrosi cervicale, discopatie, mal di testa

• Agli anziani; a chi ha subito incidenti traumatici

• Ai portatori di disabilità cronica

• Agli sportivi

• A chi, semplicemente, ha deciso di conoscersi meglio.

Non ha controindicazioni perchè rispetta l'essere umano, i suoi limiti e le sue potenzialità.
Il metodo Feldenkrais si propone di mettere la persona in grado di guidare il proprio apprendimento.

È accessibile a tutte le persone, di qualsiasi età e condizione fisica.

Le lezioni possono essere di gruppo o individuali.
Il Metodo Feldenkrais può essere insegnato solo da professionisti diplomati dopo un lungo e rigoroso percorso formativo.

Nelle lezioni di gruppo (che si chiamano CAM Conoscersi Attraverso il Movimento) l'insegnante guida gli allievi dando loro una serie di indicazioni che serviranno all'allievo per dare vita ad una serie di movimenti.
Questi movimenti sono utili per l'allievo perché gli consentiranno di muoversi meglio nella vita di tutti i giorni sia a livello di movimento vero e proprio che di capacità di relazionarsi con gli altri e l'ambiente in cui vive.

Nelle lezioni individuali (che si chiamano IF Integrazione Funzionale) di solito l'allievo viene fatto stendere su un lettino (ma la lezione può avvenire anche da seduto e/o in piedi).

L’insegnante utilizza una tecnica manuale non invasiva per rendere l’allievo consapevole della propria organizzazione funzionale e suggerire nuovi modi per renderla più efficiente. Il contatto manuale è rispettoso e gentile, mai orientato a forzare bensì a creare un ambiente favorevole all’apprendimento.
In questo caso l’allievo è normalmente disteso su un apposito lettino basso.


Sito del Metodo Feldenkrais: www.feldenkrais.it